Mon but est de rendre au yoga et à la sophrologie un peu de leur simplicité, pour les rendre accessibles à toutes et tous.
Je souhaite partager humblement un peu de la douceur et de l'apaisement qu'ils me procurent.
Aurore
Parcours
Formation
Diplômée après 4 années d'études à l'ÉFYSO (École française du Yoga du Sud-Ouest), je suis également formée à l’École Française Supérieure de Sophrologie - Sup de Sophro de Bordeaux - dont j’ai obtenu la certification professionnelle (Titre RNCP reconnu par l’État).
Intention
Hatha yoga complet et progressif, d'inspiration tibétaine, le Yoga de l'énergie (yoga du ressenti) accorde une grande importance à la préparation du corps et à la respiration.
Le pratiquant apprend à respecter son corps à mesure qu'il en prend conscience et à progresser en meilleure harmonie avec lui-même.
Cette douceur qu'il propose me permet de construire des séances dans lesquelles l’appropriation de son corps et le plaisir de la pratique comptent plus que la performance des postures.
Les techniques de sophrologie que je propose complètent cette approche pédagogique dans les ateliers et les cours à destination des plus jeunes.
Chaque séance, ponctuelle ou régulière, se déroule en suivant une progression qui favorise cette douceur dans la pratique - chacun trouve ses limites et le plaisir reste au centre de la séance.
Cours et ateliers
Yoga parent / enfant
Moment privilégié de détente et de complicité, l'atelier de yoga parent / enfant vous permet de pratiquer le yoga, en binôme, dans une atmosphère ludique et bienveillante.
Il accueille, un adulte (parent, tante, oncle, grand-parent…) et un enfant, et les deux participent.
Lors de cet atelier, vous appréhenderez en famille des postures de yoga, mais aussi l'art du souffle et la relaxation profonde en alliant plaisir et bien-être.
Vous ne partirez pas seulement détendu·e·s et ressourcé·e·s, mais également avec des outils pour créer un rituel propice à prendre soin de vous et de votre enfant.
Yoga adultes
Ces séances sont ouvertes à toutes et tous. Que vous ayez ou non une expérience du yoga, je vous accueille dans une atmosphère sereine et joyeuse pour un moment de détente, loin de la recherche de performance.
J'accompagne celles et ceux qui souhaitent se réapproprier leur corps et apaiser leur esprit.
Par l'intermédiaire de postures, respirations et relaxation, le Hatha yoga favorise une prise de conscience du corps, du souffle et des émotions.
Sophro / yoga enfants
Le yoga et la sophrologie visent l’harmonie entre le corps, le cœur et l’esprit. Ce sont des outils simples et efficaces pour développer la confiance en soi, améliorer la régulation des émotions et renforcer la concentration et la créativité.
Cette pratique permet ainsi d'accompagner les enfants dans leur construction cérébrale et leur développement moteur.
Ces ateliers ludiques allient postures issues du yoga et techniques de sophrologie (respiration, relaxation dynamique, visualisation…)
Dans une ambiance joyeuse, ils apprendront à mieux se connaître et se constitueront une boite à outils émotionnelle dans laquelle puiser les ressources nécessaires à leur épanouissement.
Sophro / yoga séniors
Destiné à un public de personnes plus âgées, ces séances sont simplement l’adaptation d'une pratique en adéquation avec les possibilités du corps et de l'age.
Pratique douce, le hatha yoga aborde le corps de façon totalement respectueuse pour que chaque mouvement soit fait avec facilité et sérénité.
Les séances peuvent se pratiquer sur chaise si besoin. Une intervention en EPHAD est possible et le contenu peut-être adapté avec la structure.
Témoignages
J’ai suivi le cours de yoga des émotions proposée par Aurore avec ma fille. Ça a vraiment été une super expérience ! Non seulement parce que c’était un moment privilégié avec ma fille, mais surtout parce qu’Aurore propose un cours tout en douceur, qui s’adapte vraiment au rythme des enfants, en alliant des postures de yoga et des échanges ludiques pour éveiller les enfants à leurs émotions. Tout au long du cours, Aurore parvient à garder l’attention des enfants tout en embarquant aussi les parents !
Un vrai bon moment! Je recommande vivement!
Ariane
C’était trop bien parce que j’étais avec maman, et qu’on a fait des positions de yoga toutes les deux. Et à la fin, on a dessiné la maison (des émotions). J’ai tout aimé, tout!
Nicole
Si vous souhaitez me contacter pour échanger, pour construire un projet personnalisé ou si vous avez des questions, je suis à votre disposition.
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